- グッドスリープデーの睡眠リサーチでは、満月の日に睡眠時間が短くなる傾向があることがわかった。
- 次回のグッドスリープデーは9/17〜9/19に開催予定。
- 金縛りは寝不足や疲れが原因で、レム睡眠中に起こることが明らかになった。
- 効果的な金縛りの対策は特にないが、十分な睡眠を取ることが大切。
- 金縛りが日常的に起こる場合は、ナルコレプシーなどの睡眠障害が疑われるため、医療機関に相談すべき。
【睡眠レポート】第13回グッドスリープデー
【睡眠レポート】第13回グッドスリープデー 「グッドスリープデー」3日間の睡眠リサーチは、いかがでしたか？ 満月の日は眠りが浅くなり、睡眠時間が短くなってしまうことが知られています。その通説どおり、今回のグッドスリープデーの満月の日は、全世界のリサーチャーの皆さんの睡眠時間が平均して8分46秒短くなっていることがわかりました。次の満月の日にはもっと長い睡眠を取れるようにがんばりましょう！次回グッドスリープデー開催予定：9/17〜9/19 今月の睡眠Tips 今月の睡眠に関する豆知識はこちら！ リサーチャーのみなさまの日々の睡眠にお役立てください。 金縛りが起こる原因は寝不足？ 金縛りは、疲れているときや寝不足になっているときの睡眠中、レム睡眠のタイミングで起こることが明らかになっています。 レム睡眠時は、目がキョロキョロと動き、脈拍や心拍数の上下動が激しくなる一方で、全身の骨格筋の筋力が抜けて、完全に脱力した状態になります。 金縛りは、レム睡眠状態で身体が脱力しているときに、脳が覚醒することで起こります。 そのため、意識はあるけれど身体が動かなくなります。また、幻覚のような症状が出る場合は、一種の夢を見ている状態とも言えます。 効果的な対策はありませんが、寝不足にならないように、しっかり睡眠を取るようにしてください。 また、毎日のように金縛りが起こる場合は、ナルコレプシーという睡眠障害がある可能性もありますので、心当たりがあれば医療機関等に相談しましょう。 参照元はこちら 上記リンクで移動できない場合、ブラウザに以下のURLを貼り付けてご利用ください。 https://www.pokemonsleep.net/science/learn08/
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ソース：https://www.pokemonsleep.net/news/313733323236393634313039323330303831/
「Pokémon Sleep」最新情報はこちら
セルランの推移をチェックしましょう
8月29日
前日の様子 |
ゲームセールス：32位
総合セールス：75位
無料ランキング：33位
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24'8月30日(金曜日)
記事掲載日
※1日の最高順位 |
ゲームセールス：56位
総合セールス：80位
無料ランキング：46位
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セールスランキング上位
※古参ユーザーも要チェック！ |
売上が好調。お得なセール期間などの可能性も。普段の順位より高ければ課金するタイミング。 |
無料ランキング上位
※初心者にオススメ！ |
話題性もあり新規またはアクティブユーザーが多い。リセマラのチャンスの可能性も高くサービス開始直後や
期間などのゲームも多い。 |
| サービス開始日 |
2023年7月20日 |
| 何年目？ |
483日(1年3ヶ月) |
| 周年いつ？ |
次回：2025年7月20日(2周年)
|
| アニバーサリーまで |
あと248日
|
| ハーフアニバーサリー予測 |
2025年1月20日(1.5周年)
あと67日
|
| 運営 |
The Pokemon Company |
Pokémon Sleep情報
【睡眠でポケモンをゲットしよう！】
Pokémon Sleep（ポケモンスリープ）の世界では、あなたが眠ることによって、
あなたと同じ睡眠タイプのポケモンたちが集まってきます。
ポケモンたちのいろいろな寝顔を研究して、「寝顔図鑑」の完成を目指しましょう！
【Pokémon Sleep（ポケモンスリープ）の一日】
■夜
睡眠を計測・記録・分析しよう！
スマートフォンを枕元に置いて眠るだけ。
スマートウォッチで計測した睡眠を使ってプレイすることもできます。
■朝
あなたの睡眠タイプと睡眠時間によって、ポケモンが集まってくる！
集まったポケモンの寝顔を研究して、図鑑を完成させよう！
■昼
カビゴンを大きく育てよう！
仲間にしたポケモンから、きのみをもらうことで
カビゴンは大きく育っていきます。
カビゴンがより成長すると、珍しいポケモンの寝顔に出会えるかも!?
【いい睡眠リズムを、つかまえよう！】
■睡眠データの確認
昨日はどんな睡眠だった？
寝つくまでにかかった時間や、
睡眠中の身体の動きの変化、
いびきや寝言など、
詳細な睡眠データを確認することができます。
■快適な睡眠のサポート
眠るときも、ポケモンといっしょ！
ポケットモンスターゆかりの音楽が流れる睡眠導入BGM、
眠りが浅いときに起こしてくれるスマートアラームで、
快適な睡眠をサポートします。
■スマートウォッチと連携
ヘルスケアと連携することで、
一部のスマートウォッチで計測した睡眠データを、
Pokémon Sleep に取り込んでプレイすることができます。
対象端末はこちらでご確認いただけます。
https://www.pokemonsleep.net/devices/
■利用規約
https://view.sleep.pokemon.co.jp/legal/terms/index.html
全文表示
一つだけお願いがあります 睡眠計測をアプリを開いてすぐできるように改善お願いします。寝る前にブルーライトをあびたくやいので、ロードとかを待たずにワンタップでできるようにして欲しいです。ぜひよろしくお願いします！ (★5)(24/11/12)
どうぐを使うからショップに行けるようになったり、どうぐから今のチームのポケモンへの使用を選べたりするようになると便利だと思う。
画面の切り替わりが重く、ぬるっとしているのでいちいちショップやパス、ポケモン画面を切り替えるのが面倒に感じる。 (★4)(24/11/9)
まず、良い点は
いろいろかわいいポケモンがいて楽しいですが
フィールドでしか会えないポケモンがいて楽しみがあります。後は進化とかがたくさんできるのでいいなと思います。これが良い点です。
悪い点について
他には欲しいポケモンが全然リリースされなかったり、そのフィールドにまだ行ってなかったりします。これが悪い点です。 (★5)(24/11/7)
改善点の要求が2つあります。
1つめは、ポケモンGO＋＋の充電が減ってきたときに、スマホの画面に充電を促すアナウンスがあると助かることです。
2つめは、別アプリで音楽を聴いているときでも、ポケモンスリープを開いたときに音楽が切り替わることなく、バッググラウンドで別アプリの曲を流し続けてほしいことです。ポケモンスリープの音に完全に切り替わるのが少しストレスです。ポケモンGOやほかのポケモンのアプリでは可能なので、実装していただけますと嬉しいです。 (★3)(24/11/7)
今までは寝る時間を決めても他にやりたいことがあったから、夜更かししてもいいやという感じだったけれど、このアプリを入れてからは、ポケモンを成長させるためや、ポケモンを休ませてあげるため、という目的ができたので、目標の時間に寝ることができるようになった。他にも目標の寝る時間の30分前にも通知を送ってくれたり、寝るほどポケモンが回復したり、寝るほどアイテムが貰えるなど、しっかり寝るほどより良い効果があるというゲームの特性が良いなと思った。今まで不規則な生活を送ってきたけど、このアプリで治すことが出来た！ (★5)(24/11/7)
このゲームを初めて何ヶ月か経ちまして、分かったことはいちいち料理を作らなければならなかったりポーチやボックスを整理しなければいけない作業が寝る前に来て、すぐ寝たくても寝れないのが現実だと思いました。
寝る前にちょこっと開いて睡眠計測しようとしても前述の料理をし忘れ、寝る前に料理し、前の日にボックスが満タンになって居たら、それまた寝る前に整理させられます。
実際寝ようとする時間自体は早くなっていますが、寝る前にながめに画面を見なければならず本末転倒のような気がします。几帳面な人は使いこなせると思いますが寝る前にちょこっと開いて睡眠計測とはいかないので玉に瑕って奴だと思います。 (★3)(24/11/4)
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ポケモンスリープ：第13回グッドスリープデーの睡眠リサーチ結果が発表
金縛りが起こる原因が寝不足と関係していることを知って驚きました。睡眠中のレム睡眠のタイミングで起こるというのも興味深いですね。睡眠不足を避けることが大切なんだなと改めて感じました。