「グッドスリープデー第20回開催！ポケモンスリープで睡眠リサーチ結果発表」

【睡眠レポート】第20回グッドスリープデー 「グッドスリープデー」3日間の睡眠リサーチは、いかがでしたか？ 満月の日は眠りが浅くなり、いつもより、睡眠時間が短くなってしまうことが知られています。しかし、今回のグッドスリープデーの満月の日は、全世界のリサーチャーの皆さんの睡眠時間が平均して3分7秒も長くなっていることがわかりました。 睡眠レポート詳細 グッドスリープデー中の平均睡眠時間と、前週の同じ曜日の平均睡眠時間の差 3/13(木)：7時間18分 (+1分) 3/14(金)：7時間43分 (+1分) 3/15(土)：7時間56分 (+6分) ※3日間それぞれ、前週同曜日の平均睡眠時間とその差分を算出しています。 ※1日1回の睡眠を計測したユーザーのみで集計を行っています。 いつもより長い睡眠を取り、睡眠リサーチを進めていただき、ありがとうございます。 次の満月の日もぐっすり眠ることができるよう、下記の日程でグッドスリープデーを開催予定です。次回のグッドスリープデーも、どうぞお楽しみに！ 次回グッドスリープデー開催予定：4/12〜4/14 今月の睡眠Tips 今月の睡眠に関する豆知識はこちら！ リサーチャーのみなさまの日々の睡眠にお役立てください。 90分とは限らない睡眠サイクル 私たちは眠りにつくと、最初にノンレム睡眠に入ります。 ノンレム睡眠は睡眠の深さによってステージが3つあり、浅い睡眠のステージ1から深い睡眠のステージ3へと進み、そこからまたステージ3からステージ1へ戻ってくると、1回のノンレム睡眠が終わり、その後レム睡眠に移行します。 こうしたノンレム睡眠とレム睡眠の繰り返しを、「睡眠サイクル」と言います。 睡眠サイクルの長さや回数は、人によってまちまちです。また日によっても、さらには一晩のうちでも、ものすごい幅で揺らぎがあります。 よく「1回の睡眠サイクルは約90分」と言われることも多いですが、それはあくまでも平均値に過ぎません。 ですから、「90分の倍数の時間に起きると良い」、「1サイクルが終了した時点で起きると目覚めやすい」などの考え方は、必ずしも正確ではありません。 ​​参照元はこちら 上記リンクで移動できない場合、ブラウザに以下のURLを貼り付けてご利用ください。 https://www.pokemonsleep.net/science/terminology02/

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